提高性功能，首先要全身锻炼，提高体质，增强全身肌肉力量，提肛运动，例如深蹲通过收缩肛门来进行对下体肌肉的锻炼，以及可以通过按摩以提高性功能，按摩肾俞穴、按摩阴囊和小腹部、腹股沟，摩揉睾丸等。其次要有正确的生活方式和习惯，戒烟限酒，规律的生活、充足的睡眠，不熬夜，早睡早起，锻炼身体多运动。以及调节情绪，遇到焦虑、抑郁、生气等不良情绪时，应学会冷静思考，及时放松与调节。
