适度的手淫对身体健康无害，只有过度的手淫，才会对身体不利，会出现早泄、前列腺炎及射精障碍等。首先需要有规律的性生活，如果没有性生活，则每周或每两周手淫1-2次，将积累的精液排出。其次，性生活或手淫时要懂得技巧。快射精时立即停止，待射精感完全消失，再重新刺激，如此反复。或阴茎进入阴道后，不要急于抽送，先停顿几秒，深呼吸，再开始缓慢运动。或改变一下体位，减少对龟头的刺激。或者试着转移注意力，降低大脑兴奋性，大脑越兴奋射精就越快。
