"吃水果时不建议在饭后立即食用，最好在饭后两小时或者餐前一小时左右进食。吃饱饭后食物进入胃里面需要1-2个小时的消化时间，才能慢慢从胃中排出来，饭后如果立即吃水果，食物会被阻滞在胃中，如果在胃中停留的时间过长，就会引起腹胀、腹泻、便秘等症状，长时间会导致消化功能紊乱。而且水果中的有机酸容易和食物中的物质结合，果胶也会吸收大量水分，加重胃肠负担。而在饭后一两个小时后，食物被初步消化，此时可以适量吃点水果补充水分和维生素。"
