怎样能缓解孕吐

怀孕期间出现孕吐，主要是激素水平的改变会导致肠胃出现不良的症状。首先要从饮食习惯上来进行改变，饮食要保持清淡，不要吃的过饱，也要避免空腹，而且要多吃新鲜的瓜果蔬菜，减少油腻或高脂肪类的食物摄入。另外在饭后可以适当进行简单运动，通过散步慢走等方式促进肠胃蠕动。同时也需要调整自己的心情，有些孕妇在怀孕之后性格会出现相对应的变化，要正确的认识孕期的不良反应，不要过度的焦虑和压抑。
保持良好的生活作息习惯，做到早睡早起，不要过度的劳累。