孕妇出现了晚上睡不着觉的现象，主要是由于怀孕之后体内的雌激素和孕激素升高，对神经系统造成影响，所以会导致孕妇失眠，而女性在怀孕后精神压力过大也会对睡眠质量造成影响。目前有晚上睡不着觉的现象，建议孕妇保持良好的心情，不要有太大的精神波动，可适当下床活动或者做做家务，有些疲劳感更有利于睡眠。在饮食上，孕妇应该以清淡为主，不要喝茶、咖啡之类的饮料，也不要吃辛辣、寒凉或者刺激性强的食物。晚上睡觉前可以用温水泡脚，也可以少喝些牛奶，这些方式也能够起到安神的效果。
