大姨妈期间水果大部分都可以吃，不要吃凉的水果。像苹果、葡萄、橙子、香蕉、榴莲都可以吃，草莓少吃，西瓜、哈密瓜、山楂、山竹、梨等暂时就不要吃了。经期吃柑橘、苹果等水果比较好。柑橘具有理气通络的功效，经期吃柑橘有利于经血的排出；苹果含有丰富的维生素C和矿物质，还能改善经期便秘。来月经期间，人体抵抗力下降，血室空虚，在生活上注意保暖，避免感受风寒，在饮食上建议加强营养的同时，控制高脂、高糖、高热量的食物摄入，少吃性质寒凉的食物。
