长期手淫至少需要三个月到六个月的时间才能恢复。如果想让长期的手淫得到恢复，则需要采用调理的方法，使身体得到一定程度的恢复。首先需要戒除过度的手淫，因为手淫过度属于诱发因素，如果手淫过度一直没有戒除就会使身体一直受到损害，并且不能够恢复。过度频繁的手淫有可能会导致阳痿、早泄、前列腺炎、阴囊不适、阴囊抽痛、下腹部不适等现象。每天进行户外有氧锻炼半小时左右，坚持半年左右就会逐渐恢复正常的，其次建议平时养成良好的生活饮食习惯，要注意清淡饮食并且适当增加营养。
