熬夜时，人体大脑会一直处于紧张状态，精神压力也随之增大，压力产生的荷尔蒙作用于毛囊，导致头发毛囊萎缩，头发变稀疏、生长期缩短，就会加速脱发。在巨大的精神压力下，人容易产生紧张、焦虑、烦躁、失眠、忧虑、压抑等情绪，从而导致神经系统紊乱，错乱的中枢神经会发出错误的信号，使毛细血管持续处于收缩状态，给毛囊供血造成障碍，毛囊得不到充足的血液供应，最终导致毛囊萎缩，产生脱发。建议最好是十一点之前睡觉，保持这种正常的生活规律，注意平常的饮食中多补充蛋白质，多吃一些五谷杂粮，比如黄豆、黑豆、黑芝麻等。
