如果想让头发长得比较快，要保证充足的营养。平时在饮食当中要注意多吃一些富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、禽类、鱼类。其次，注意多吃富含维生素B族的食物，比如小米、蛋黄、动物肝脏、香蕉、坚果等等。另外也可以考虑中药内服及外洗，比如四物汤、七宝美髯丹、八珍汤、通窍活血汤、参苓白术散等。除此以外，还要注意生活调理，尽量少染发烫发。对于头发稀少的人，建议最好可以及时的就医，首先要明确原因，然后合理的使用药物进行治疗。养成规律作息的好习惯，避免熬夜疲劳，注意保持舒畅的心情，避免情绪紧张，预防脱发的发生。
