女性在备孕的时候可以多吃一些谷类的食物,这些食物当中含有大量的植物雌激素,可以促进女性的排卵。除了谷类食物以外,还有像豆类、荤香、葵花籽、洋葱,等等。另外就是一些富含蛋白质的食物,比如说鸡蛋、瘦肉、牛奶,让身体调整一个最佳的状态。为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。另外还要补充维生素c,维生素c能促进卵子的发育,如一些柑橘类水果或是绿色的蔬菜等。同时也要注意增加营养,适当的锻炼身体,增强体质,使月经周期规律。