经期可以喝红豆薏米水。红豆有健脾消肿、通气解毒清热效果，在熬成粥后能够被人体吸收，平时多吃红豆对身体有益处。薏米有健脾祛湿、清热消肿效果，但薏米属于寒性，有活血调经效果，多吃薏米可能会导致月经变多或月经淋漓不至。在经期时尽量少吃薏米，可以适当的喝红豆薏米水，也有助于缓解经期水肿。女性在月经期间可以适当的吃有助于补气血的食物，比如红枣、山药、牛肉、鸡肝、猪肝等，经期需要注意营养均衡，避免暴饮暴食。
