如果想让头发长得比较快，要保证充足的营养。饮食当中要注意多吃一些富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、禽类、鱼类。其次，注意多吃富含维生素B族的食物，比如小米、蛋黄、动物肝脏、香蕉、坚果等等，除了注重营养之外，还要注意平时养成规律作息的好习惯，避免熬夜疲劳，注意保持舒畅的心情，避免情绪紧张，预防脱发的发生。对于头发稀少的人，要明确病因，合理地使用药物治疗。对于疾病因素而引起的头发稀少，应该要合理的使用药物，如果是生理性原因，在平时的时候应该要注意，饮食和生活上适当地调节。
