掉头发想要生发，要先了解一下脱发的原因是什么，如果属于脂溢性脱发，可能和雄激素敏感性增加过多等因素有关系，从而影响到毛囊营养，会导致毛囊逐渐萎缩出现脱发。建议这时候可以从饮食、生活、情绪、睡眠、精神这方面进行改善，必要的时候可以在医生的指导下服用药物治疗。在日常生活中，应该要多吃一些黑豆黑芝麻这些食物，同时也要多吃一些含蛋白质和氨基酸较高的食物，需要注意要控制油腻，过甜和辛辣食物的摄入，要积极地缓解精神压力，避免有不良的情绪，不要熬夜，要有充足的睡眠，避免过度劳累。
