子宫下垂具体采用哪种治疗方法,应该根据下垂的程度来选择,如果目前主要是轻度的子宫下垂,考虑可以积极的进行缩肛运动,来帮助增强盆底肌肉的锻炼,每天进行2~3次能够促进子宫的恢复。但是,如果目前子宫下垂比较严重,甚至已经脱出到阴道,就是比较严重的,应该尽早到医院就诊,可以积极的进行手术治疗,来帮助促进局部的肌肉组织恢复。