怀孕小肚子胀是由于孕妇体内孕激素水平增高引起。孕激素水平使胃肠的平滑肌，处于舒缓扩张，蠕动减慢的过程，出现腹胀，甚至便秘等现象，属于正常情况。另外，子宫增大以后压迫直肠或者膀胱，也会有腹胀感。对于出现腹胀孕妇，要适当的运动，要改变饮食习惯，要少食多餐，吃易消化的食物，比如含有粗纤维的东西，养成很好的排便习惯。因为孕期超过60%的人都会有不同程度的便秘，便秘会增加腹胀风险。因此，建议孕妇养成良好的排便习惯，要每天定时解大便。
