为减少脱发，哺乳期应当心情舒畅，保持乐观情绪，注意合理饮食，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类。另外，还要经常用木梳梳头，或有节奏地按摩头皮。有的孕妇在妊娠期间会感到掉头发严重，其实，女性头发的更新与其体内雌激素水平有密切关系。雌激素水平高，毛发更新速度就慢；雌激素水平低，毛发更新速度就快。怀孕期间，孕妈妈体内雌激素水平发生变化，因而有可能掉发。另外，怀孕期间抑郁、情绪低落也是掉发的重要原因。
