维生素对于头发的生长有重要作用，缺乏维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素B3等，均可引起脱发。所以，日常饮食中，要多食用富含各种维生素的食物。除了保持营养要均衡之外，还要注意保持饮食清淡，减少洗发的次数。现在有人一天洗发两到三次，同时洗发水也很高档，这没有必要，洗发越勤，皮脂分泌就越多，减少洗发次数可以减少洗发精对头发的损伤。如果头发比较干，一周洗一次即可；油性头发三天左右洗一次。完全没有必要一天一次。
