长卵泡可以多吃豆制品，比如新鲜的豆浆、豆腐脑，尤其黄豆和黑豆含有雌激素比较高，有利于卵泡的发育，可以吃洋葱炒肉、雪哈、蜂蜜等刺激性的食物。想要促进卵泡发育，还可以多吃黑豆，黑豆中有植物雌激素，也可以促进卵泡发育，可以喝豆浆、吃黄豆，因为黄豆有双向调节雌激素的作用，可以调理内分泌，预防内分泌失调，对卵泡发育有一定好处。长卵泡食疗的效果并不会太好，排卵障碍的女性如果食疗三个月，卵泡没有发育成熟，除了食疗以外，可以在医生的指导下使用药物治疗。
