孕早期如果孕吐很明显，建议饮食要清淡，避免辛辣刺激、油腻和寒凉性食物，可是适当吃点酸味的水果或食物来帮助缓解孕吐并开胃。同时为了避免孕吐导致的营养摄入不足，建议采用少食多餐原则，一次不要吃太多，以免引起严重呕吐。如果孕吐不明显，可以根据自己的喜好来选择食物，当然必须要保证营养的均衡，建议食物种类要丰富一些，新鲜的蔬菜、水果、坚果、粗粮，蛋白质丰富的鱼、肉、豆、奶都要摄入。孕早期对营养的需求量并不是很大，所以要注意食量的控制，不要吃得太多，反而不利于胎儿的发育。
