要想让头发长得快，可以酌情多吃能够补益肝肾的食物，比如黑色的食物，中医认为黑色入肾，黑色的食物像黑米、黑豆、桑葚等，能够补肾的像枸、黑芝麻等，对于头发的生长都是有好处的，头发的生长速度也与年龄、性别、季节等有关。想要头发快速生长，需要注意头皮卫生，一般两三天洗头一次，每晚按摩头皮或木梳梳头，有利于促进头皮的血液循环，促进新陈代谢，使头发快速生长。不要过度烫发、染发，减少不良的刺激，个人精神情绪放松，对生发有帮助，焦虑情绪、精神压力大都会加重脱发。
