气虚主要是先天不足或者后天失养或者脏腑功能失调导致的，先天之气也就属于禀赋不足，后天失养就是我们说的脾胃失养，脾为气血生化之源。中医讲动则生阳，动则生气，应该多运动，运动足，人的气血也就足，就会使精力更加充沛， 同时要吃一些益气养血的食材，喝小米红枣粥（大枣粥），红枣具有养心益气的功效，过去也提倡大家适当的泡一些黄芪、当归这些茶饮，这也是益气的好方法。
