①养成良好的生活习惯，远离烟酒，远离不良生活和工作环境，避免熬夜，保持均衡饮食，适度运动，控制体重在正常范围内；②保持乐观、积极的心态，适度晒太阳；③可在医生指导下应用改善卵巢功能的药物；④做好人生规划，适龄生育。女性平时也需要养成良好的生活习惯，例如不要熬夜，养成规律的作息习惯，避免吃辛辣刺激和脂肪含量过高的食物。
