睡眠不好吃啥

睡眠不好的人可以选择在睡觉前喝一杯牛奶，牛奶含有色氨酸和肽类，可以帮助失眠者解除疲劳以及缓解失眠的作用。此外还可吃核桃，核桃营养不仅丰富，还可以缓解失眠症状，此外还可以治疗神经衰弱症状。失眠患者一定要放松心情，减轻压力。平常可以些吃些小米，可以增加脑内的色氨酸数量，达到缓解失眠效果。此外还可以吃糯米，糯米能滋润补虚，有暖胃的功效，对失眠患者有很大帮助。