备孕和怀孕什么时间吃叶酸

准备怀孕时，一般建议妇女提前3个月开始服用叶酸，因为叶酸的主要作用是防止胎儿神经血管畸形。而且应该在怀孕后3个月继续服用。
孕期准备时，要戒烟戒酒，同时不要熬夜、劳累过度。饮食应该清淡营养，不应该吃得太辣太刺激。而在孕期准备期间，最好避免服用药物，尤其是影响胚胎质量的药物，作息上要早睡早起，避免熬夜。