要想长卵泡，必须调理饮食，保证摄入充足的营养成分，帮助获得维持生殖功能的必要营养。女性可以适当多吃一些优质的蛋白质、叶酸、钙等营养物质，比如：谷类食物中富含大量的雌激素，不仅可以补充女性雌激素，避免过早衰老，还能有效地促进卵泡的发育，增加女性受孕几率。此外，子宫寒冷也会导致女性卵泡发育不正常，可以喝红糖生姜茶，它具有很好的暖宫以及活血的功效，给子宫保暖可以更好地促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。
