孕妇在怀孕中期如果出现严重的便秘，可以多摄入富含粗纤维的食物，像燕麦、粗粮、蔬菜等，这些富含粗纤维的食物可以刺激胃肠道蠕动功能，促进大便通畅，缓解便秘。另外还可以适量服用益生菌，每天补充一定的水分，改善大便干结的症状。孕妇还可以在体力耐受的基础上，适当增加活动，促进胃肠道蠕动功能，补充充足的睡眠，缓解精神和心理压力，减轻便秘的症状。另一方面孕妇尽量养成定时排便的习惯，每天早餐后入厕，结肠受到食物推动作用，容易启动排便。
