宫颈口松弛怎么锻炼

宫颈口松弛可以通过做提肛运动、盆底肌和卧式锻炼进行缓解；宫颈口出现松弛是很多婚后女性常出现的问题，可以通过自身的锻炼改善宫颈口松弛的症状，每天坚持提肛运动20分钟会有一定的改善，可以使阴道周围肌肉恢复一部分弹性。
还也可以通过站立的方式锻炼臀部两侧的肌肉，来回收缩阴道口会产生向上提拉阴道的感觉；卧式锻炼要求患者平躺，然后自然抬高双腿使其悬空，将双腿合拢并缓慢抬高，然后逐渐使双腿靠近胸部进行伸展运动，来进行缓解宫颈松弛的锻炼。