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失眠最好的治疗方法

2020-09-04 收听量:36080

导致失眠的病因主要包括生理性的和器质性的一些疾病,比如说生理性的原因有学习、工作等压力过大或者由于一些心理,精神因素导致的,比如说焦虑,烦躁,抑郁等引起的失眠。建议改善生活习惯,合理的运动,以及饮食治疗的方法来缓解。必要的时候可以咨询心理专家、或者精神科医生、对睡眠的质量进行全面的评估,并辅助抗抑郁、抗焦虑的药物来缓解失眠。

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