想要怀孕首先要保证有正常的卵子的排出，才可以有怀孕的保障，所以可以通过饮食调节雌性激素，可以帮助怀孕。一般可以多吃一些富含叶酸，蛋白质，铁，钙，锌等这些多种维生素的食物，比如说胡萝卜，西红柿，鸡蛋，鱼，虾，排骨，苹果，木瓜，葡萄等食物，都能够帮助怀孕。健康饮食，排除垃圾食品，营养均衡。男方应多吃富含锌的食物。还可以咨询专业中医医师，根据个人体质特点进行食疗甚至中药调理。
