缓解头痛的方法有：
1.耸耸肩， 其做法为：先站立好并放松身体，然后吸气将双肩伸展，尽量让双肩向自己的耳部靠拢，而后坚持保持上两秒钟，最后呼气放松，可重复做上三次，这样可放松颈部的肌肉并能使神经系统平静，从而可有效缓解头痛；
2.冷敷或热敷，将热水袋或者是冰袋放在前额或具体头痛的部位，注意敷的时候先用毛巾包裹冰袋或热水袋，以防烫伤或冻伤，一般在使用冷敷或热敷后，可迅速缓解头痛。
