头发长得慢、头发稀疏、枯黄，大多是营养不良导致的，因此要注意营养的补充，平时不要挑食、偏食，均衡饮食，不要过度节食。不要经常熬夜，应保证有足够的休息时间。同时保持心情舒畅，不要过分焦虑等。可以服用一些补气血、脾肾的中药，也可以多吃红枣、黑芝麻、黑豆等。头发质量差不宜频繁染发或者烫发，避免化学制剂对头皮的损伤。
