提高精子活力，首先应该减少有害因素的影响。酒、热、烟、辐射以及汽车尾气、灰尘、农药残留、噪音等可能影响睾丸的精子活力，在生活中尽量避免接触。注意营养均衡，可适当补充维生素E、锌、钙、维生素D等微量元素，少吃辛辣、油腻的食物。可以在医生指导下，服用改善精子活力的药物。由于工作紧张和不良生活习惯也会导致精子的活力下降。平时不嗜酒，不洗或少洗桑拿浴，不穿或少穿牛仔裤等。精子的生长环境对温度的要求一般比体温低1到2摄氏度。所以，要提高精子活力，就要给精子适宜生长和生活的环境。
