推迟绝经的方法主要包括以下几个方面：1、在日常生活中应当注意坚持锻炼，通过体育锻炼可以增强免疫力，提高身体素质，对于预防卵巢衰老，保养卵巢，延缓绝经都具有很大的帮助。2、心态非常重要，生活中应当避免情绪过于激动，避免过大的精神压力，避免由于外界因素引发内分泌功能失调。3、性生活对于调理内分泌具有比较大的帮助，性生活和谐对于延迟闭经有很大的帮助。4、多使用一些富含植物性激素的食物，例如黑芝麻、豆制品等。
