女性在来月经期间身体抵抗力易下降，因盆腔充血容易出现下腹部坠胀，可能还会出现嗜睡，怕冷等症状，所以可以吃些高蛋白、高维生素的食物，如鸡蛋、虾、鱼等。另外饮食应避免过于油腻，以免刺激胃肠道。可适当饮用红糖姜水，缓解盆腔充血或者痛经症状。同时也要养成良好生活习惯，多休息，保持充足的睡眠，尽量避免不良的嗜好，避免受凉，最好不要在经期同房。如果有明显经期疼痛，或月经量少、经期延长等的问题，也应及时就医。
