如果月经周期比较规律的话，两个月来一次月经计算排卵期可以通过以下方式。从下次月经来潮的第一天起算，倒数第10天至倒数第19天是排卵期，因为排卵之后月经来潮的时间是比较稳定的，所以可以通过这个方法计算。也可以通过测量体温的方法来计算排卵期，建议在每天早上的同一时间，还没开始活动时测量体温，然后记录下来，连续测量两个月经周期，体温的最低点一般就是排卵日，一般在排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度。另外，也可以去医院妇产科通过b超监测的方式计算排卵期。
