来月经可以通过喝以下几种食物排污血：1、红糖。中医认为，红糖性温甜，进入脾经。具有疏肝、活血、活血、化瘀、排便的作用。月经期间饮用红糖水有助于消除毒素和充血。它能温暖身体，增加能量，激活血液循环，加速血液循环，并顺利排出月经。2、猪血月经期间，适当食用猪血可以补充体内所消耗的铁，同时可以清除体内有害物质，减少体内垃圾，对排污血也有一定的影响。此外，月经期间多喝温水也有利于清除体内多余垃圾，多喝水也能保持大便通畅，还能减少盆腔充血。
