女性在月子期间，可以吃的蔬菜很多。比如有菠菜、卷心菜、菜花、青椒等，富含胡萝卜素及丰富的维生素C，可满足产妇的营养需求。可以适当进食莲藕，有滋阴散淤的功效，能促进产后恶露的排出。产妇应注意饮食清淡，以少食多餐为原则，多吃些蔬菜对产妇是很有益的，尽量选择新鲜的有机蔬菜，比如黄豆芽、豆制品、茄子、紫菜、木耳、番茄、红萝卜、香菇、海带等，都可以在产后食用，是不会影响产后乳汁的分泌。注意不吃辛辣的蔬菜即可，比如辣椒、生葱、姜等。
