女性来了大姨妈是可以适当泡脚的。因为泡脚可以提高女性的睡眠质量，还可以帮助女性舒缓经期疲惫，还可以促进血液循环，改善经期女性容易手脚发冷的情况。一般建议最好用温水泡脚，时间以15分钟左右为宜，为了避免着凉，泡完脚迅速用干毛巾把水分擦干。除此以外，建议女性在月经期间注意保暖，注意多休息，避免剧烈运动。饮食方面，注意清淡营养，少吃生冷、辛辣刺激性的食物。保持心情舒畅，保证充足的睡眠，加强个人卫生护理，穿舒适透气的棉质内裤，勤换内裤，勤换卫生棉。
