子宫下垂运动恢复视频

子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下滑，甚至子宫全部脱出阴道口以外。子宫脱垂的症状有尿急、尿频、尿失禁等，大多是由于分娩盆底组织恢复太差所致。建议女性在产后42天后做有关盆底肌功能评估检查，在医生指导下进行针对盆底肌的康复训练，比如提肛运动、下蹲运动、会阴收缩运动等，以促进盆底肌的恢复，必要时可行手术治疗。
另外建议女性在产后注意多休息，不要过早进行重体力劳动，以免影响盆底肌恢复，加强个人卫生护理，多补充营养，保持作息规律。