女性在月经期间，可以喝些温补的粥类，汤类比如可以选择鸡肉、鸭肉、鱼肉进行煲汤，可以驱寒暖胃，缓解经期腹痛或者痛经等不适症状。也可以选择用生姜熬水，冲服红糖喝，对于如果在经期出现瘀血或是黑色血块的女性，具有很好的补血活血效果。另外，建议可以多吃些含有铁元素高的食物，比如蛋黄、木耳、大枣、菠菜、猪肝等，可以起到补气补血作用，能够缓解经期因失血，引起的身体虚弱不适症状，最好不吃辛辣刺激、寒凉的食物。在经期需注意保暖，避免着凉受寒。
