怎么计算安全期和排卵期？

我看有几个同事计划怀孕时都计算她们的安全期和排卵期，我明年也打算要孩子，请问怎么计算安全期和排卵期？

病情分析：你如果是月经周期规律，建议您第一次月经周期的十天左右开始进行排卵监测。如果是月经周期很规律，一般是月经的第14或15天是排卵日，你也可以从月经见血10天左右开始隔日排卵试纸检测一下尿确定自己的排卵日期。安全期一般认为月经早期和月经晚期，但是，并不认为是有效的避孕方式。