如何提高卵子质量？

做试管婴儿前我和老公都做了检查，结果医生说我的卵子质量不好，得先提高卵子质量才好做试管，请问如何提高卵子质量？

病情分析：卵子质量与年龄，遗传和环境有着非常紧密的关系。

指导意见：适当的运动，以提高身体素质；改变工作、生活环境的状态，避免污染，嘈杂的环境；适量减压、舒缓紧张情绪可有效保卵巢功能；调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调；在医生指导下适量服用维生素和保健品。