49周岁，月经很长时间不来了，不知道是不是已经绝经了，晚上睡不好，失眠，是不是更年期了？
你好，女性到50岁左右会绝经。
绝经的概念需要1年不来月经，往回看才可以最后确认。不过在出现正式绝经之前几年，往往就会出现潮热盗汗，睡眠不好，月经好几个月不来等表现，时间久了还会骨质疏松、老年痴呆和心血管意外等，我们称作绝经过渡期或者围绝经期，这个和大家说的更年期有点类似，你应该是到了这个阶段。究其原因，是卵巢功能衰退，不能产生足够的雌孕激素，所以治疗上“缺啥补啥”，可以在医生指导下用点雌孕激素，定期检查，基本上没什么副作用。饮食注意多吃含钙的东西，比如牛奶、虾皮等，多户外活动晒太阳，另外豆浆豆腐可以多吃，有助于缓解更年期不适。希望这些对你有帮助。还有问题，可以继续咨询。
