49岁月经一直不来是不是已经绝经了？

49周岁，月经很长时间不来了，不知道是不是已经绝经了，晚上睡不好，失眠，是不是更年期了？

记得中国女性的平均绝经年龄是47岁左右，您49周岁出现绝经是正常的。这是一个自然发展的过程，所以从心理上调适并慢慢接受。可以吃谷维素片调节神经，如果睡眠实在很差，可以考虑吃点儿镇静药帮助入睡。还要注意补充钙的摄入预防骨质疏松，晒太阳促进钙的吸收。还有安排好自己的生活，进行适当的锻炼。祝顺利度过这个阶段。