精子质量差，补锌和补充番茄红素时，有什么需要注意的吗？比如一天补锌的量不能超过多少之类的。
锌是微量元素 适度补充有利于生精 番茄红素的主要效果是抗氧化 改善精子畸形率 正常人每天一粒就可以了 不需要过度补充 生活上注意戒烟酒 适当体育锻炼 防止睾丸局部过热 有利于改善精液质量
