卵巢功能下降怎么调理？

我平时月经都是20天来一次，每次都是3天左右才走，量也不多。最近半年每次来半天就走了，我才31岁，AHM检查结果只有1.28了。请问卵巢功能下降怎么调理？

病情分析：您好，感谢您的信任。卵巢功能随着年龄增加，逐渐下降的，下降的快慢和生活工作环境，遗传因素，心理压力都相关。你现在是月经量减少和AMH检查偏低，还需要结合基础性激素水平以及阴道超声下窦卵泡计数来判断是否有卵巢功能减退。

指导意见：可以去医院做进一步检查。卵巢功能随年龄增加的下降是不可逆转的，可以延缓。如果是卵巢功能下降，可以从生理心理方面调整，健康规律生活方式，富含维生素，蛋白质饮食，适当的运动等都有助于你的身体状况改善。