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月经期间可以做仰卧起坐吗

2020-09-15 阅读量:30800

想咨询医生,月经期间可以做仰卧起坐吗

医生回答:

病情诊断:月经期间不建议做仰卧起坐,这是因为仰卧起坐是一项需要腹部肌群受力的运动,做仰卧起坐时可引起腹部压力升高,高强的腹压易引起子宫强烈收缩,造成痛经或者月经量多。除了仰卧起坐外,仰卧抬腿、仰卧开合跳这些主要锻炼腹部肌肉的运动都不建议在月经期间进行。月经期间可以适当进行有氧运动,比如走路、慢跑、瑜伽等,不建议进行剧烈的无氧运动。如果是月经量多的经期,或者伴随严重痛经的女性,在月经期间建议还是以休息为主,先暂时停止进行运动和锻炼。

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