我想咨询一下,便秘的人吃什么好呢,帮忙解答一下,谢谢。
病情诊断:正常人每日排便1~2次,便秘患者每周排便少于3次,粪质硬结。经常便秘会影响身体健康,肠道废物影响肠道环境。建议调整饮食结构,每天多饮水,晨起可以喝一杯淡盐水,多吃富含膳食纤维的食物,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,如:香蕉、苹果、青菜等。饮食宜清淡易消化,忌食生冷辛辣刺激性的食物,忌食油腻高脂的食物。另外养成每日晨起上厕所的习惯有助于改善便秘,有便意时一定要尽快上厕所。建议戒烟戒酒,严重时可以使用开塞露促进排便。平时可以按摩腹部促进肠蠕动,多进行运动也可以促进肠道蠕动。