奶水不够吃什么最下奶

想咨询医生，奶水不够吃什么最下奶

病情分析：如果女性奶水不够吃，可以多吃一些促进下奶的食物，最好是高营养易消化的汤水，比如鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤、红枣乌鸡汤、黄豆排骨汤等。可以适当增加喂奶次数，来让宝宝多吮吸乳房，以刺激乳汁的分泌。而且喂奶时应交替使用两侧乳房喂奶，另外还可以适当按摩乳房，来刺激乳房分泌乳汁。建议女性在哺乳期注意保暖，避免受凉，注意多休息，避免剧烈运动。注意饮食清淡、营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。保持心情舒畅，保持作息规律，加强个人卫生护理，定期复查。