什么食物下奶效果好

想咨询医生，什么食物下奶效果好

病情分析：在产后想要使乳汁尽快分泌，可以多吃些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼、排骨等，都可以下奶。当然多喝汤水和粥，对于充盈奶水有较好的辅助作用，比如小米粥、鲫鱼汤、、猪蹄汤等。还有木瓜、黑芝麻等也可以促进乳汁分泌。且很重要的一点就是让宝宝多吸吮乳房，可以刺激乳汁的分泌。在哺乳期想要奶水多，首先要休息好，只有睡眠充足，奶水也才会充足。其次心情也很重要，建议保持愉快的心情。另外要注意保持乳腺管通畅，可以每天用热毛巾局部热敷，轻轻按摩，这样乳汁分泌也会变多。